Capire e alleviare la psoriasi del cuoio capelluto

"Mi vergogno del mio cuoio capelluto, lo nascondo sotto una cuffia. Non mi lego più i capelli così la gente non vede le mie chiazze. Mi gratto fino a sanguinare..."

Se queste parole ti risuonano, sei nel posto giusto. La psoriasi del cuoio capelluto può essere un vero problema. Questa guida ti aiuterà a comprendere meglio questa condizione e a trovare sollievo per il tuo cuoio capelluto.

Ciao, sono Julie Pernet,

Dottore in farmacia, tricologo certificato e fondatore del laboratorio MakeMyMask.

Da diversi anni consulto donne e uomini che soffrono di chiazze secche, spesse e pruriginose... e che troppo spesso si sentono dire "è normale" o "non c'è niente che possiamo fare". Ma non è vero, esistono delle soluzioni!

Ho scritto questa guida per aiutarti a capire cos'è realmente la psoriasi del cuoio capelluto, per evitare di confonderla con altre patologie (forfora, dermatite seborroica, ecc.) e soprattutto per tenerla sotto controllo, in modo naturale.

Cos'è la psoriasi del cuoio capelluto?

La psoriasi è una malattia autoimmune infiammatoria: il sistema immunitario va in overdose e invia un messaggio sbagliato alla pelle. Il risultato? Un'eccessiva produzione di cellule cutanee. Questo forma chiazze spesse, secche, spesso rosse e squamose.

È una malattia cronica. Non possiamo "curarla", ma possiamo imparare a stabilizzarla e a distanziare le riacutizzazioni in modo sostenibile.

La psoriasi può manifestarsi in qualsiasi zona della pelle, ma il cuoio capelluto è una delle sedi più comuni: viene colpita nel 70-80% dei casi, a livello dell'attaccatura dei capelli, della nuca o addirittura dietro le orecchie.

Le placche sono solitamente ben delimitate, il che le distingue da quelle della dermatite seborroica, che sono spesso più diffuse e meno distinte.

Psoriasi o dermatite? Di cosa soffri?

Stai leggendo questa guida pensando di avere la psoriasi... ma ne sei davvero sicuro? Nella mia pratica, ho notato che molte persone credono di avere la psoriasi... quando in realtà si tratta di dermatite seborroica. Queste due patologie possono sembrare simili, ma non vengono trattate allo stesso modo.

si possono trovare qui un articolo che spiega le differenze chiave tra queste due patologie. Puoi anche prendere il mio diagnosi online per una risposta entro 2 minuti.

Se stai pensando di acquistare un DS, ho scritto una guida sull'argomento. qui.

Cause e fattori scatenanti della psoriasi del cuoio capelluto

La psoriasi è una patologia multifattoriale, ovvero è il risultato di una predisposizione genetica combinata con fattori scatenanti.

Le cause profonde

■ Predisposizione genetica : Fino al 40-50% dei pazienti affetti presenta una storia familiare. Questi geni influenzano la risposta immunitaria e la differenziazione dei cheratinociti. 

■ Disregolazione immunitaria : Nella psoriasi, il sistema immunitario va in overdose e attacca erroneamente la pelle. Rilascia sostanze infiammatorie, che segnalano la produzione di troppe cellule cutanee, troppo rapidamente (fino a 7 volte in più del normale!). Di conseguenza, la pelle si ispessisce, forma placche, si infiamma e provoca prurito.

■ Squilibrio del microbioma :Studi recenti dimostrano che i pazienti affetti da psoriasi presentano uno squilibrio del microbiota del cuoio capelluto: diminuzione dei batteri buoni e crescita eccessiva di batteri pro-infiammatori.

Fattori scatenanti

Anche se la causa è genetica e immunitaria, diversi fattori ambientali possono scatenare o peggiorare un'epidemia, in particolare a livello del cuoio capelluto:

■ Stress psicologico : fattore scatenante importante in molti pazienti

■ Infezioni ORL: tonsillite, rinofaringite

■ Trauma locale : Fenomeno di Koebner Grattamento, spazzolatura aggressiva, colorazione, acconciatura stretta o dermoabrasione

■ Alcuni farmaci : beta-bloccanti, litio, antimalarici sintetici, interferoni, inibitori del TNF-α

■ Fattori ormonali : gravidanza, post-partum, menopausa

■ Dieta pro-infiammatoria e tabacco

■ Fattori meteorologici : Freddo secco, mancanza di sole

Trattamenti convenzionali per la psoriasi del cuoio capelluto: cosa c'è da sapere

Spesso sono efficaci nel breve termine, ma a volte sono mal tollerati o falliscono nel tempo.

Trattamento della psoriasi del cuoio capelluto: la mia raccomandazione

Per sperare in un sollievo duraturo è fondamentale adottare un approccio globale, che non si limiti a mascherare i segni esteriori, ma agisca anche sulle cause profonde dell'infiammazione.

1. Trattare l'infiammazione del cuoio capelluto dall'interno verso l'esterno

Per alleviare l'infiammazione che è la causa principale dei sintomi, adotta integratori mirati ed efficaci:

✅​ Vitamina D3 : regola la risposta immunitaria
✅​ Omega 3 (EPA/DHA) : regola l'infiammazione
✅​ Curcuma + pepe nero : riduce l'infiammazione cronica
✅ ​zenzero : potente antinfiammatorio
✅ ​Probiotici (Rhamnosus, Reuteri…): riduce l’infiammazione generale
✅​ Bardana, viola del pensiero selvatica : lenisce le condizioni della pelle

Integratori SOS: la mia soluzione per la psoriasi del cuoio capelluto

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Dosaggio: assumere 2 capsule al giorno per 7 giorni per calmare gli attacchi.

2. Rimuovere delicatamente la placca

Questo passaggio consente di rimuovere meccanicamente e delicatamente le placche antiestetiche. Per questo, consiglio di utilizzare un trattamento cheratolitico come l'acido salicilico delicato, che rispetta anche il microbioma del cuoio capelluto. L'uso di un Spazzola stimolante durante il trattamento è interessante rimuovere le placche.

La mia soluzione: Concentrato anti-PSO e placca

Trattamento naturale per le zone secche senza cortisone

■  Esfolia delicatamente le zone secche
■  Idrata il cuoio capelluto
■  Lenisce il prurito
■  Senza cortisone, prodotto in Francia, 97% di origine naturale

Dosaggio: utilizzare 2 o 3 volte a settimana prima dello shampoo, lasciare agire per 25 minuti.

3. Riequilibrare il microbioma

Eppure... nessuno ne parla, nonostante sia al centro delle ultime pubblicazioni scientifiche! Il microbioma del cuoio capelluto gioca un ruolo chiave nell'insorgenza e nel peggioramento della psoriasi.

Per preservarlo, consiglio di utilizzare uno shampoo con pH 5, che è il pH fisiologico del cuoio capelluto. Questo pH leggermente acido aiuta a mantenere un ambiente sano, limita la proliferazione di "batteri cattivi" e protegge l'equilibrio naturale della pelle.

La mia soluzione: pH5 Natural Universal Shampoo

Deterge delicatamente e riequilibra il microbioma

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Dosaggio: effettuare 2 shampoo per lavaggio

Anche quando le macchie sono scomparse, consiglio sempre di utilizzare per il mantenimento uno shampoo delicato, a pH 5, senza solfati, che rispetti il ​​pH fisiologico del cuoio capelluto, per preservare l'equilibrio del microbioma e limitare le recidive.

4. Lenire e idratare il cuoio capelluto

Per evitare l'uso topico di cortisone, esistono numerose alternative che aiutano ad alleviare il prurito.

L'uso di un siero all'aloe vera o all'acido ialuronico può lenire irritazioni e prurito. Se contiene prebiotici per riequilibrare il microbioma, ancora meglio! Consiglio anche di evitare prodotti aggressivi (alcol, profumi, ecc.).

La mia soluzione: siero lenitivo Tricho-Pure

Anti-prurito e irritazione

■  Con acido ialuronico e aloe vera per idratare e lenire il cuoio capelluto
■ Prebiotici per riequilibrare il microbioma
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Dosaggio: applicare alcune gocce sulle zone irritate secondo necessità.

5. Utilizzare un protocollo completo

Un prodotto non basta!

Per eliminare definitivamente le zone secche e lenire la psoriasi del cuoio capelluto è necessario adottare un protocollo completo che agisca sui sintomi della psoriasi e ne limiti le recidive.

La mia soluzione: il protocollo completo anti-PSO e placca

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Durata di utilizzo: circa 2 mesi

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6. Adottare una dieta antinfiammatoria

L'obiettivo è ridurre l'infiammazione sistemica, supportare il microbioma e limitare le riacutizzazioni.

DA PREFERIRE:
✅​ Omega 3 : pesce azzurro (sardine, sgombro, salmone), semi di lino e di chia
✅​ Verdure verdi e crocifere : ricco di antiossidanti, disintossicanti (broccoli, spinaci, cavolo riccio)
✅​ Frutti rossi e colorati : antinfiammatori (mirtilli, melograno, uva nera)
✅​ Curcuma + pepe nero : potente antinfiammatorio naturale
✅​ Probiotici naturali : yogurt di latte fermentato, kefir, miso, crauti, kombucha
✅​ Fibre prebiotiche : carciofo, porro, aglio, cipolla (nutrono il microbioma)
✅​ Vitamina D naturale : tuorlo d'uovo, fegato di merluzzo, esposizione moderata al sole
✅​ idratazione : da 1,5 a 2 litri di acqua / giorno (favorisce la barriera cutanea)

DA LIMITARE:
❌​ Prodotti ultra-processati : piatti industriali, snack, additivi, ecc.
❌​ Zuccheri veloci : bibite, caramelle, pasticcini (picchi di zucchero nel sangue = infiammazione)
❌​ Prodotti a base di latte vaccino : a volte pro-infiammatorio nelle persone sensibili
❌​ Glutine : può peggiorare i sintomi in alcuni pazienti (da testare)
❌​ Alcool : fortemente sconsigliato (fattore scatenante riconosciuto)
❌​ Eccesso di carne rossa e salumi (ricco di grassi saturi e acidi grassi essenziali)

7. Stile di vita sano e gestione dello stress

L'obiettivo è ridurre i mediatori dello stress pro-infiammatorio:
■  Attività fisica regolare e leggera : 30 minuti di camminata, yoga o nuoto 3 volte a settimana
■  Sommeil riparatore : 7-8 ore a notte, evitare gli schermi la sera
■  Tecniche di gestione dello stress : coerenza cardiaca, meditazione, respirazione
■  Supporto psicologico (se stress cronico o forte impatto emotivo)

Insomma

La psoriasi non può essere curata, ma può essere controllata in modo duraturo con un approccio globale:
■  Agendo alla radice (microbioma, infiammazione, stress, ecc.)
■  Rimuovendo delicatamente le placche, senza danneggiarle Nutrendo e lenendo il cuoio capelluto
■  Adottando uno stile di vita coerente